THE ORDER IN WHICH YOU PUT YOUR FIRST FOOD IN YOUR MOUTH MATTERS

1. 1. Cruciferous vegetables
2.2. Raw greens and salad
3.3. Protein and whole foods
4.4. Carbs
5.5. Processed Foods
6.6. Refined Carbs and sweets

EL ORDEN EN QUE USTED PONE USTED los ALIMENTOS EN SU BOCAIMPORTA

Si los tiene en su mesa o plato de comida ... ..SIEMPRE COMIENCE con

1. Los vegetales crucferos
2. Vegetales crudos y ensalada
3. Las protenas y alimentos integrales
4. Carbohidratos complejos: papa, yuca, platano verde, arroz integral
5. Alimentos Procesados: pan, pasta, arroz blanco
6. Los carbohidratos y dulces refinados: galletas, postres, helados